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19 Gennaio 2023

Non mollare mai!

“Non mollare mai!”,  articolo della rubrica  “Il Diario del Capitano”, curata da Andrea Di Gregorio, Master Trainer PNL e Fondatore di PNL Evolution.

Non mollare mai!
Non mollare mai!

Quante volte hai vissuto una delusione per una tua performance?
Un esame scolastico, una competizione sportiva, un traguardo lavorativo in cui non ti sei sentito all’altezza. Le tue aspettative erano altre ed il risultato mediocre ti ha deluso, minando la tua autostima.

Puntare al massimo non è salutare, la soluzione consiste nel cercare l’optimum, ovvero, ciò che è possibile ottenere con i mezzi che si ha a disposizione, magari osando solo qualcosa in più!

Le risorse rappresentano un punto di partenza fondamentale. Energie, tempo, strumenti, e anche motivazione, non sempre sono disponibili nella giusta misura.
Potresti non avere sufficiente energie e tempo per realizzare un lavoro, ti potrebbero mancare gli strumenti giusti per svolgere al meglio le attività e ultimo, ma non meno importante, potrebbe non piacerti ciò che sei chiamato a fare!
Il punto è che quell’obiettivo va raggiunto e non puoi tergiversare, perché rischieresti di mettere a repentaglio qualcosa di più importante.

Ebbene, esistono tre “E” a cui devi pensare: l’Eccellenza, l’Efficienza e l’Efficacia.
Il tuo massimo coincide con l’eccellenza, ovvero, per quell’obiettivo tutto è disponibile: alta motivazione, ottimi strumenti, energie e tempo congrui a disposizione.

Potrebbe tuttavia accadere che, sebbene siano presenti energie, tempo e strumenti, sia la motivazione ad essere scarsa.
In questo caso puoi operare con ciò che hai a disposizione e, seppur con un certo sforzo, cercare ciò che può rendere interessante la prova che ti attende. In altre parole, individuare la sfida.

Infine la condizione minima, quella in cui hai poche energie e tempo a disposizione, strumenti mediocri e scarsa motivazione. In questo caso devi puntare all’efficacia, ovvero, raggiungere il minimo indispensabile per ciò che ti si chiede, in modo da non doverci pensare più.
Non è grave ottenere un risultato appena sufficiente, ricorda che l’hai comunque raggiunto e che ora puoi guardare avanti verso il prossimo obiettivo.

Quel risultato, seppur appena sufficiente, rappresenta il punto in cui hai fatto più fatica, come durante una prova fisica, quando il tuo corpo ti dice che non ce la fa a proseguire nello sforzo. Cosa fai in casi simili? Rispetti ciò che il tuo corpo ti sta comunicando, riprendi fiato e poi prosegui, perché sai che il cammino è fatto di salite e discese, come la vita stessa.

Ciò nonostante, guardando la tua vita dall’alto, riesci a vedere il percorso che ti sei lasciato alle spalle. Passo dopo passo sei arrivato dove sei e, solo per questo, dovresti essere fiero di te stesso!

Non riesci ad essere nemmeno efficace? Allora fermati e chiediti cosa puoi imparare. L’importante è non mollare, mai!

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Obiettivo Ben Formato – SMART

Obiettivo Ben Formato SMART
Obiettivo Ben Formato SMART
In PNL un obiettivo è considerato “ben formato” se è:

1) formulato in termini positivi;
2) definito e valutato sulla base di riscontri sensoriali;
3) intrapreso e mantenuto dalla persona o dal gruppo che lo ha desiderato;
4) formulato in maniera da salvaguardare i vantaggi secondari dello stato presente;
5) contestualizzato in maniera appropriata nel rispetto dell’ecologia del sistema che lo circonda.

Riassumendo, un obiettivo è SMART quando soddisfa le seguenti condizioni:

  1. L’obiettivo deve essere formulato in termini positivi. In PNL crediamo che sia logicamente e praticamente impossibile dare a qualcuno la negazione di un’esperienza. Quindi se un cliente dice “Voglio non sentirmi più così ansioso” o “Non voglio essere così critico verso me stesso”, o “ Voglio essere meno arrabbiato con i miei bambini”, il primo compito del professionista è quello di scoprire quello che il cliente vuole veramente, invece di restare focalizzato sull’esperienza negativa. 

  2. Il risultato deve essere verificabile e dimostrabile dall’esperienza sensoriale. L’unico modo nel quale lo stabilire un obiettivo sarà utile a chicchessia è l’essere esplicitamente capaci di percepire e valutare l’avanzamento verso l’obiettivo stesso, mentre si cerca di raggiungerlo. 
    Una domanda chiave alla quale rispondere può essere: “Come saprai di aver raggiunto il tuo obiettivo?”

  3. Lo stato desiderato deve essere iniziato e mantenuto dal cliente stesso. Uno degli obiettivi più importanti della PNL è quello di porre il punto centrale del controllo, per quanto riguarda il raggiungimento dell’obiettivo, sotto la responsabilità del cliente

    Una domanda: “L’obiettivo che vuoi raggiungere è sotto la tua completa responsabilità?”

  4. Lo stato desiderato deve mantenere qualsiasi vantaggio secondario generato dallo stato presente. I vantaggi secondari di comportamenti indesiderati son molto ben illustrarti dalle cattive abitudini. Molti fumatori, ad esempio, fumano per calmarsi quando sono nervosi.

    È molto importante preservare il vantaggio secondario.

    Vuoi saperne di più sul Vantaggio Secondario in PNL Sistemica? Guarda il video

  5. Il risultato deve essere contestualizzato in maniera appropriata ed ecologicamente sanoL’obiettivo che si vuole raggiungere può arrecare danno a qualcuno? Oppure porta solo benefici?

    C’è molto altro da sapere su come realizzare il tuo Obiettivo SMART. Vieni a scoprirlo iscrivendoti al corso PNL Practitioner. 
 
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Obiettivo Ben Formato SMART

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