"Evolving with heart and mind"

LIBERAMENTE - MINDFULNESS

Meditazione e filosofia yogica
 
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Il nostro corpo e la nostra mente sono degli strumenti fantastici, ma spesso si trovano in squilibrio e così si creano confusioni e malesseri. Lo Yoga e la Meditazione sono degli antichi metodi per riportarti in equilibrio con te stesso e con l'universo. Letteralmente YO-GA vuol dire “unire”; l’unione dell’esperienza corporea con quella mentale. Praticare Mindfulness vuol dire portare la tua attenzione nel momento presente e accorgerti dei tuoi pensieri, sentimenti e sensazioni sensoriali.

Partecipando al nostro corso 'Liberamente' puoi apprendere degli strumenti per praticare lo Yoga e Mindfulness in tutti ambiti nella tua vita quotidiana.
Gli incontri sono suddivisi in una parte teorica e una parte pratica.

Contenuti teorici
• Introduzione alla antica Filosofia Yogica
• Cos'è l’illusione del Sé – I cinque strati dell'Ego 
• Il flusso d’energia nel corpo - I chakra e il loro significato
• Le leggi di cause ed effetto - Cos'è il Karma e come funziona
• Come praticare Mindfulness nella vita quotidiana

Contenuti pratici
• Esercizi di respirazione (Pranayama)
• Tecniche di Meditazione e Mindfulness
• Auto-rilassamento guidato (Yoga Nidra)
• Introduzione alle posizioni basiche dello Yoga e i loro effetti (Asana, Mudra)

Questo corso è rivolto a:
• Chi si approccia per la prima volta alla Meditazione e lo Yoga e già da un po' di tempo è curioso di saperne di più e di provare 
• Chi già da gualche tempo pratica, ma vorebbe approfondire l'argomento

Iscrizione
150,00 CHF per una giornata intera di Workshop esperienziale
290,00 CHF per due giornate intere di Workshop esperienziale

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Elenco corsi

LUGANO

14 Ottobre 2018 - 28 Ottobre 2018
From 09.30 to 17.30

By PNL Evolution SaglVia al Fiume, 16929 Gravesano - Svizzera

Programma del corso

Teachers

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e una lezione gratuita.
Inoltre, 25 CHF di sconto per un video corso a scelta.