"Evolvere con il cuore e con la mente"

LIBERAMENTE - YOGA E MINDFULNESS

Trovare il proprio equilibrio
in un mondo in continuo cambiamento

Il nostro corpo e la nostra mente sono degli strumenti fantastici, ma spesso si trovano in squilibrio e così si creano confusione e malessere. Lo Yoga è un metodo antico per riportare le due cose in equilibrio. Letteralmente YO-GA vuol dire “unire”; l’unione dell’esperienza corporea e quella mentale. Praticare Mindfulness vuol dire essere presenti e accorgersi dei propri pensieri, sentimenti e sensazioni sensoriali.

Il corso ‘Corpo e Mente’ ha il proposito di fornirti gli strumenti per praticare lo Yoga e Mindfulness in tutti ambiti nella tua vita quotidiana per trovare il tuo equilibrio in un mondo che è in continuo cambiamento. Il corso si sviluppa nell’arco di cinque incontri, suddivisi in una parte teorica e
una parte pratica.

Contenuti teorici
• La Filosofia dello Yoga tradizionale (Hatha Yoga)
• L’illusione del Sé – I cinque strati della personalità (Ego)
• Flusso d’energia nel corpo - I chakra e il loro significato
• Come praticare Mindfulness nella vita quotidiana

Contenuti pratici
• Il saluto al sole (Surya Namaskara)
• Introduzione di 18 posizioni basici e il loro effetti (Asana)
• Esercizi di respirazione (Pranayama)
• Tecniche di Meditazione e Mindfulness

Iscrizione
290,00 CHF/Euro tasse incluse

Elenco corsi

LUGANO

21 Luglio 2018 - 22 Luglio 2018
Dalle 09.00 alle 18.00

Programma del corso

Docenti

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