"Evolving with heart and mind"

LIBERAMENTE - YOGA E MINDFULNESS

Trovare il proprio equilibrio
in un mondo in continuo cambiamento

Il nostro corpo e la nostra mente sono degli strumenti fantastici, ma spesso si trovano in squilibrio e così si creano confusioni e malesseri. Lo Yoga e la Meditazione sono degli antichi metodi per riportarti in equilibrio con te stesso e con l'universo. Letteralmente YO-GA vuol dire “unire”; l’unione dell’esperienza corporea con quella mentale. Praticare Mindfulness vuol dire portare la tua attenzione nel momento presente e accorgerti dei tuoi pensieri, sentimenti e sensazioni sensoriali.

Partecipando al nostro corso 'Liberamente' puoi apprendere degli strumenti per praticare lo Yoga e Mindfulness in tutti ambiti nella tua vita quotidiana.
Il corso si sviluppa nell’arco di due giornate, suddivisi in una parte teorica e
una parte pratica.

Contenuti teorici
• Introduzione alla antica Filosofia dello Yoga tradizionale 
• Cos'è l’illusione del Sé – I cinque strati dell'Ego 
• Il flusso d’energia nel corpo - I chakra e il loro significato
• Le leggi di cause ed effetto - Cos'è il Karma e come funziona
• Come praticare Mindfulness nella vita quotidiana

Contenuti pratici
• Il saluto al sole (Surya Namaskara)
• Introduzione alle posizioni basiche e i loro effetti (Asana, Mudra)
• Esercizi di respirazione (Pranayama)
• Tecniche di Meditazione e Mindfulness
• Auto-rilassamento guidato (Yoga Nidra)

Questo corso è rivolto a:
• Chi si approccia per la prima volta allo yoga e già da un po' di tempo è curioso di saperne di più e di provare 
• Chi già da gualche tempo pratica le posizioni, ma vorebbe approfondire l'argomento

Iscrizione
290,00 CHF/Euro tasse incluse

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Elenco corsi

LUGANO

21 Luglio 2018 - 22 Luglio 2018
From 09.00 to 18.00

Programma del corso

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